秋风起蟹正肥！可备孕期间我们能吃吗？

俗话说：秋风起，蟹脚肥~想必螃蟹也是各大家庭围桌团聚的首选美食。

不少朋友在朋友圈晒出的螃蟹，如何清洗不被钳伤，如何抓住“越狱逃跑”的螃蟹……看来螃蟹不仅满足口腹之欲，还带来各种“欢乐”~

螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等。对于备孕的女性来说，适当吃一些是有好处的。

不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短，往往无法彻底杀菌，带来安全隐患。

所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。

二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃。

螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦。

海鲜营养丰富，除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜。

海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物。

同时海鲜中的微量元素，如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的。

正在备孕的你感到迷茫？嗯，科学的孕前检查是不能少！