孕期补铁有讲究，你都补对了吗？

另有研究显示：孕晚期缺铁性贫血可能会影响儿童的心智发育。而孕期保证充足的铁摄入可以防止这些不良影响的发生。

（肝脏虽也是补铁好来源，但因维生素A含量特别丰富，不可过多食用，每周1~2次为宜，每次20~50g）

食物不足，选择铁剂！在卫生部公布的《中国居民膳食指南》，有这样一段话：

孕期女性与非孕期女性相比，对能量和各种营养素的需求量都要多一点，尤其是钙、铁、叶酸、维生素 A 等多种微量营养素。

为了满足孕期对各种营养素需要的增加，孕期的食物摄入量相应增加，但膳食构成仍然应由多种多样食物组成的平衡膳食为主，食物力求种类丰富、营养齐全，无须忌口。

因各种原因从食物中不能满足其营养需要时，可在医生指导下合理使用营养补充剂。

由此可见，营养素的需求应先从食物中获得。但当生化检查缺铁严重，就可以在医生指导下口服铁剂了。

也可以选择一些铁制剂如硫酸亚铁，右旋糖酐铁，富马酸铁，葡萄糖酸铁，延胡索铁等，配合维生素C 0.1-0.2g/次一起服用，促进铁剂的吸收和利用。

值得注意的是，含铁剂的药物可不能与钙剂药物一起服用，因为两者一起会互相影响吸收，降低药效~另外铁剂不能用茶水送服！